不去健身房,简单装备,也能练出八块腹肌
发布时间:2016-06-11 09:43:37 浏览次数: 文章分类:舒健客

 只要你是健身达人,在哪都是你的健身场

无论是在家、在办公室

只需一把椅子和一张桌子即可

练起来吧!

空手俯身飞鸟

 

 

充分疏通肩部肌肉,促进血液流动

反手撑桌臀部转

 

 

 

拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰

高抬腿手臂上撑

 

 

活动活动膝盖,放松肩部肌肉群

办公桌俯卧撑

 

 

刺激腹部胸部,激活全身细胞

抬腿手臂上举

 

 

四肢都能放松。

蹲起臂舒展

 

 

然臀部通通风,肩背部血液流通更顺畅

椅子臂屈伸

 

 

让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

如果你是健身达人,在哪都挡不住,你的健身之路

健身方法这么多

你也可以有更多的选择如果你是健身达人,无论身处何处都挡不住

你想练就八块腹肌的决心

健身方法这么多

能满足你随时随地运动的

只有它

 

 
上一篇:特刊 | 年度十大健身明星大盘点 下一篇:健身不减胸,标准的健身姿势在这~请戳~
广西快3 广西快3 广西快3 江苏快三 广西快3 广西快3 江苏快3 广西快3 广西快3 玩北京pk10怎样每天赢